トップページ > ウエイトトレ > 2023年04月17日 > nx7CmGUg0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67ef-CND4)
腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ

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腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ
364 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67ef-CND4)[]：2023/04/17(月) 00:56:35.09 ID:nx7CmGUg0
>>349
切り返しのタイミングで息を止めて腹から力が抜けないようにして腰が逝かないように最大限注意
戻り始めてコロコロが自分の肩の下を通過したあたりから、腰の緊張が解けるから、そのまま戻りながら息を吐いて腹筋の収縮を意識する感じでやってる
で、戻り切ったら息を吸って次のレップへ
腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ
365 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67ef-CND4)[]：2023/04/17(月) 00:57:07.17 ID:nx7CmGUg0
間違えた、>>350へのレスだったw


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