- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド595reps
709 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-LMnt [106.133.116.242])[sage]：2023/04/15(土) 10:24:17.49 ID:zTdIRVa3a - >>703
ゆっくり上げても早く上げても長い目で見れば体内で起きることは同じ
ただ、トレボリュームを早く上げることができるぶん早く上げたほうが効率が良いってだけ
簡単に言えば、一年で吸収したカロリー(常識的なPFCバランスで)が同じならトレボリュームが多いほうが当然仕上がりは良く、それはいかにトレボリュームを前借りするかということにかかっているということ
急いで減量すると、せっかく前借りしたものをそのまま返してることになってゆっくり上げたのと同じことになってしまうので、効率を落とさないためにはトレボリュームを“できるだけ”落とさないことが大事
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715 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-LMnt [106.133.116.242])[sage]：2023/04/15(土) 11:21:42.93 ID:zTdIRVa3a - >>711
普通にやらなければいいだけだと思うが、まあ置き換えたければ置き換えるといい
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719 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-LMnt [106.133.116.242])[sage]：2023/04/15(土) 11:39:55.05 ID:zTdIRVa3a - >>718
そりゃ500kcal失えば500kcal少なく食ったのと同じだからな
その分を補わなければ当然減るし、補えば当然減らない、それだけ
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726 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-LMnt [106.133.116.242])[sage]：2023/04/15(土) 11:57:37.13 ID:zTdIRVa3a - そのわりには論文は無視するんだけどなw
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