- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド595reps
713 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ [106.163.64.109])[sage]：2023/04/15(土) 11:03:06.10 ID:O/FdUQH+0 - しかしﾌﾞｰｲﾓとかｵｯﾍﾟｹとかｱｳｱｳとか、どんだけクソミソに叩かれてもひとたび質問者が現れると涎を垂らして跳びついて自慢の御高説を一生懸命捲し立ててるのを見るに、他人にウエメセアドバイスすることでしか満たされない欲みたいなものが人間にはあるんだろうな
|
- 40代の筋トレPart22
292 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ [106.163.64.109])[sage]：2023/04/15(土) 11:05:55.81 ID:O/FdUQH+0 - 確かに筋肉をストレッチさせる種目の方が筋肉痛がくる
ただ、筋肉痛は筋肥大との間に少なくとも因果関係はないときく
そうするとストレッチ種目にはなにか特別な意味はあるのかね？
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド595reps
717 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ [106.163.64.109])[sage]：2023/04/15(土) 11:30:22.50 ID:O/FdUQH+0 - >>716
ありがとうございます
NGします
|
- 40代の筋トレPart22
298 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ [106.163.64.109])[sage]：2023/04/15(土) 12:58:21.46 ID:O/FdUQH+0 - >>297
なんで？
|
- 40代の筋トレPart22
302 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ [106.163.64.109])[sage]：2023/04/15(土) 14:49:10.59 ID:O/FdUQH+0 - >>301
ちょっと何言ってるかわかんないです
|
- 40代の筋トレPart22
307 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ [106.163.64.109])[sage]：2023/04/15(土) 15:29:21.00 ID:O/FdUQH+0 - ストレッチ系の種目の方が筋肥大に効果あるっぽくはあるが、統計的に有意といえるほどの差ではないらしい
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2017/09000/Hypertrophic_Effects_of_Concentric_vs__Eccentric.31.aspx
|
- 40代の筋トレPart22
308 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ [106.163.64.109])[sage]：2023/04/15(土) 15:40:22.37 ID:O/FdUQH+0 - まあだとすると、昨日はペックフライを主に収縮を意識してやってみたんだがこれは間違いで、やっぱりどっちかというとストレッチを意識したほうがいいんだろうな
|
- 40代の筋トレPart22
309 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ [106.163.64.109])[sage]：2023/04/15(土) 15:59:08.36 ID:O/FdUQH+0 - >>304
どういうことなの？
ストレッチ系種目は収縮系の種目と比べて筋肉痛が出やすいということ以外に何か特別な効果があるんだろうかという疑問を持つと、どうして頭が悪いということになったりストレッチ系種目はしなくていいということになるの？
まじで全然意味わかんないんだけど
|
- 40代の筋トレPart22
311 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ [106.163.64.109])[sage]：2023/04/15(土) 16:14:46.72 ID:O/FdUQH+0 - ペックフライとかラットプルダウンは、収縮重視でやるかストレッチ重視でやるかによって重量が変わると思うんだよな
最大収縮ポジションでちょっと静止できるくらいの重量でやるかどうか
|
- 40代の筋トレPart22
325 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ [106.163.64.109])[sage]：2023/04/15(土) 18:12:38.61 ID:O/FdUQH+0 - >>317
自演はお前やろｗ
|