- 運動前の静的ストレッチが良くないとかいう間違い
4 ：無記無記名[sage]：2023/04/02(日) 18:05:14.58 ID:rz0TrmiK - 股間の性的ストレッチは重要
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- 明日からもジムでマスクしてるアホｗｗｗｗｗｗｗｗ
300 ：無記無記名[sage]：2023/04/02(日) 18:06:42.09 ID:rz0TrmiK - 時間帯にもよるのかもしれないけどピークタイムで7割くらい付けなくなったな
付けてるのは女さん(たぶん美人)と年寄りくらい
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- 明日からもジムでマスクしてるアホｗｗｗｗｗｗｗｗ
301 ：無記無記名[sage]：2023/04/02(日) 18:09:25.40 ID:rz0TrmiK - 屋外マスクは花粉症の人が半分くらいいるから実質半数くらいはノーマスクになってると思っていいな
これもあと１ヶ月後、GWの頃から減って行くから来月末には屋外ではほとんど誰もマスク付けなくなってると思うぞ
マスクも一日中つけないなら布マスクやスポーツマスクのような洗濯できる奴のがコスパいいし
これも7月くらいになるとマスク焼けとか笑えないからみんな外すだろう
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- 全身法vs分割法 2set
1 ：無記無記名[]：2023/04/02(日) 21:03:47.82 ID:rz0TrmiK - 全身法
1回のトレーニングで全身を鍛える方法
(全ての筋肉という意味ではない)
初心者向けと言われてるが、
メニューの組み立て方次第では上級者がやっても構わない
分割法
日ごとに鍛える部位を分ける方法
分割数は以下のように色々とある
(二分割)
上半身と下半身、前側と後側のように大きく分ける
(三分割)
胸、背、脚のように分ける
(五分割)
胸、背、腕、肩、脚のように分ける
(比較的ポピュラーな分割方法)
それぞれ良い点、微妙な点があるので
必ずこちらをやるべき、という事ではなく
それぞれのメリット、デメリットを理解した上で
個人に合わせて最適化するのが良いと思われる
前スレ
全身法vs分割法
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1664976047/
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- 全身法vs分割法
975 ：無記無記名[sage]：2023/04/02(日) 21:04:10.73 ID:rz0TrmiK - 全身法vs分割法 2set
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680437027/
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- 全身法vs分割法 2set
14 ：無記無記名[sage]：2023/04/02(日) 22:44:51.94 ID:rz0TrmiK - 一週間が10日あるならともかく5分割したら一週間1部位しか鍛えられないだろ
頭大丈夫かよこの人w
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