- トレ内容を淡々と記録するスレ
665 :無記無記名[sage]:2023/04/01(土) 20:38:00.44 ID:vsOvxIlX - 【脚・腹筋】起床時体重 59.3kg
1. ブルガリアン・スクワット 自重×10回×2セット 10kg×10回 20kg×10回 30kg×6回×2セット 2. ダンベル・レッグカール 20kg×15回×2セット 30kg×6回×2セット 3. カーフレイズ (片脚) 自重×30回 10kg×20回 20kg×20回 30kg×20回×2セット 4. 立ちコロ 自重×7回 自重×6回 自重×3回 自重×3回 自重×0回 (出がらしすら残ってなかった) 5. ハンギング・レッグレイズ 自重×20回×2セット 7.5kg×10回 12.5kg×10回×2セット
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