- ベンチプレス80kgを目指すスレ36
928 ：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-+msU [126.157.135.142])[]：2023/03/30(木) 08:46:31.90 ID:HgYS50Vmp - 80kgやり終えたら70kgもやってるよ！
レップ数は自分の限界×2〜3セット！
ダンベルはやらない
そして今日は腰が痛くてヤバい
ずっと腰の痛みが治らない
慢性ってやつなんかなー？
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ6
86 ：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-+msU [126.157.135.142])[]：2023/03/30(木) 09:10:16.18 ID:HgYS50Vmp - 80kg9回しか上がらん
先日10回目上げようとしたら潰れたわ
80kg 9 7 5
10回の壁が遠いわ
90kgはまだ1回も試した事ない
85すらない
10kg単位でやるのが俺のポリシー
中途半端な2.5kgとか無意味な事を俺はしない
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ6
87 ：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-+msU [126.157.135.142])[]：2023/03/30(木) 09:13:33.07 ID:HgYS50Vmp - >>85
週一でOK
俺もやり始めは1週間ぐらい筋肉痛でとても週2は無理だった
それでも50kgから80kgまで上げれる様になった
週1でOK
週2.3とか要らん
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