トップページ > ウエイトトレ > 2023年03月24日 > LHfdRM2p0

書き込み順位＆時間帯一覧

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-Z81B [106.172.54.188])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド594reps

書き込みレス一覧

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド594reps
186 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-Z81B [106.172.54.188])[]：2023/03/24(金) 20:08:22.92 ID:LHfdRM2p0
全身法について質問です
今全身法を試していてベンチプレス、スクワット、懸垂は固定でデッドリフトとオーバーヘッドプレスを交互にやっています
全身法ってこんな感じのメニューでいいのでしょうか
死ぬほど疲れます
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド594reps
187 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-Z81B [106.172.54.188])[]：2023/03/24(金) 20:09:28.65 ID:LHfdRM2p0
頻度は隔日
疲れていたら２日開ける感じなので大体週3〜4です
セットの組み方は5×3って感じでやってます
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド594reps
196 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-Z81B [106.172.54.188])[]：2023/03/24(金) 22:37:38.04 ID:LHfdRM2p0
トレーニング後に身体が火照って寝れない時ってどうすればいいのでしょうかメラトニン飲むくらいでしょうか…


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