- chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2981円】
424 ：無記無記名[sage]：2023/03/23(木) 13:53:02.95 ID:lt0Zttph - >>423
それすごい良くあるわ、特にショルダー、チェストプレス、レッグプレス辺りは被る
|
- chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2981円】
431 ：無記無記名[sage]：2023/03/23(木) 16:38:55.41 ID:lt0Zttph - >>426
普通の社会人からしたら俺は大分力持ちだったんだな
チェストプレス70
ショルダープレス45
ラットプルダウン70
レッグプレス105
アダクション85
アブダクション85
これらを15〜20回はやってるわ
|
- chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2981円】
434 ：無記無記名[sage]：2023/03/23(木) 17:27:55.27 ID:lt0Zttph - >>433
おれは数字で見える達成感が欲しいから重量ギリギリ攻めてるけど、怪我するリスク考えると、程々の重量でゆっくり効かせるトレーニングがよいのかも
|
- chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2981円】
436 ：無記無記名[sage]：2023/03/23(木) 22:11:08.51 ID:lt0Zttph - >>435
お？なんや？
レッグプレスにお前の頭挟んでトレーニングしたろか？
|