- chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2981円】
426 ：無記無記名[]：2023/03/23(木) 15:32:17.84 ID:GXAgb7w6 - 動画見てると、男性でも15回やる場合の重さとして
チェストプレスの基準は30キロ
ラットプルダウンの基準は20キロ
チェストプレスの基準は60キロ
アブダクションの基準は20キロ
とか言われてるけど、普通の社会人が会社帰りにやる程度だとそのくらいが一般的なのかね
ここでコロポックルとか言ってる精神病はともかくとして
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428 ：無記無記名[]：2023/03/23(木) 16:24:41.23 ID:GXAgb7w6 - >>427
ああ、60キロのはあの足で押すやつ
レッグプレスだ
言っている通り普通に働いて充実した社会生活を送っているような人の基準ね
ここに書くだけで僕最強とか言って満足したがる池沼の脳内基準じゃなくて
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430 ：無記無記名[]：2023/03/23(木) 16:32:17.32 ID:GXAgb7w6 - >>429
超具体的にサンクス
俺も動画を見てこの基準で15回X2と言われていて本当にそんなのでいいの？と思ってたｗ
あとふた周りくらい重くして15X3いつもやってるけど、それでも少し物足りないくらいだし
でもわざわざ動画で出すということはこのくらいでも効果あるんだろうね
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433 ：無記無記名[]：2023/03/23(木) 17:18:36.95 ID:GXAgb7w6 - >>431
動画は未経験者向けみたいだったから、しばらくしたらそういうふうになれるのかもね
俺も15回なら同じ感じだけど、回数がいいのか負荷がいいのかで試行錯誤してる
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437 ：無記無記名[]：2023/03/23(木) 23:19:36.69 ID:GXAgb7w6 - 相手すんなよ
上の方で書かれていたジムに行けない引きこもりのデブだろ
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