- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド594reps
78 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-HGOr [106.146.78.192])[sage]：2023/03/22(水) 10:08:52.26 ID:2PMsb1S0a - >>77
その通り
できるかできないかで言えば当然できるが、当然効率は落ちるので、そこまで併記しないと誤解を生む
モデルとか筋肉芸人みたいなよほどの事情がある人以外には無価値な情報
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85 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-HGOr [106.146.78.192])[sage]：2023/03/22(水) 11:18:09.57 ID:2PMsb1S0a - >>84
かつては後者が良いとされたが今は前者が良いとされる
ただしやり方によってはジムのマナー上問題がある可能性があるのでそこは注意されたし
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88 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-HGOr [106.146.78.192])[sage]：2023/03/22(水) 11:35:40.35 ID:2PMsb1S0a - >>87
かつては限界を超えたときに起こる何かが重要だと考えられていて、とにかくインターバルを削ってドロップセットや予備疲労も組み合わせて何度も限界を迎えるのが良いとされた
最近では限界を超えること自体は重要ではなく、とにかく重量と回数によって筋肥大が決まるとされている
そのためにはインターバルを長めに取る方が良くて、そのためには前者のほうが時間効率が良い
まあ種目につき同じ時間のインターバルを取れる(例えばスクワットの1セット目と2セット目はなんにせよ5分間開ける)ならどちらでも同じだけど
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95 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-HGOr [106.146.78.192])[sage]：2023/03/22(水) 12:39:02.37 ID:2PMsb1S0a - >>91
長いインターバルに何もしないのも辛いけどな
あまりインターバル長いとパフォーマンス下がるって言う人もいるから、やってみるのがいいんじゃないかと
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