- 40代の筋トレPart21
328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07ec-b9tG [58.88.90.165])[]：2023/03/12(日) 10:28:11.86 ID:sLcdysis0 - クレームつけてやりましょう！
なぜ植えるほうが抜く方より高いんだ！
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- 40代の筋トレPart21
330 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07ec-b9tG [58.88.90.165])[]：2023/03/12(日) 15:39:25.06 ID:sLcdysis0 - そんなこときになりません！
これからベンチMAXチャレンジしてきます！
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド593reps
540 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07ec-b9tG [58.88.90.165])[]：2023/03/12(日) 20:08:59.00 ID:sLcdysis0 - >>538
なるべく脂肪つけずに筋肥大が望みならリーンバルクでググってPFCを調整
トレ歴3年でそのBIG3は低いのでトレ強度、ボリュームはもっとガンガン上げて
あとデッドがスクワットに比べて数値が高すぎる
間違いなく釣竿やってるのでフォームを見直して
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ6
46 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07ec-b9tG [58.88.90.165])[]：2023/03/12(日) 23:01:06.06 ID:sLcdysis0 - ドロップセットはたまに追い込みたい時に変化つけるためにやる程度でいい
というか普通要らん疲れるだけや
ストレートセット続けろ
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- パーシャルでキドってる奴Part72
9 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81ec-b9tG)[]：2023/03/12(日) 23:01:54.06 ID:sLcdysis0 - 痛めようが痛めまいが五冠だろ
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