- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド593reps
514 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-fOWf [49.239.67.168])[sage]：2023/03/12(日) 13:47:32.88 ID:Tuzbs62OM - >>510
最初の1-2年なんてまともにやってたらBIG3を基本メニューのままぼけーっとやってても大きくなる
2年もやってて体型が変わらないってのは致命的に何かが間違ってる可能性が高い
よくあるパターンはトレーニングが不適切（重すぎ、軽すぎ、漸進させてない、不適切なチート、頻度が低すぎる）、食事の管理をちゃんとやってない（必要なだけ食ってない、あるいは食べ過ぎ、PFCバランスがでたらめ）
こういう人はメニューをどういじっても改善しない
まずは基本の部分を言い訳なしにすべてきっちりやって当たり前に大きくできるようにすること
当たり前を当たり前にすべてやればそれだけで最初のうちは大きくなる、難しいことなんて何もない
メニューがどうのこうのなんてのは基本ができてる人がそれでも停滞したときに初めて気にすること
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