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2023年03月10日
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QxPCWp9Jr
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無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/2kA [126.158.190.79])
自重トレーニング Part84
書き込みレス一覧
自重トレーニング Part84
74 ：
無記無記名
(ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/2kA [126.158.190.79])
[sage]：2023/03/10(金) 10:00:00.78 ID:QxPCWp9Jr
>>73
ハンギングレッグレイズは脚を上げるというよりは、
脚、腰、下背部と順に巻き上げるような感覚でやると腹筋に効く
脚を上げる時も太ももの付け根を腹に引き寄せる感じで
自分の体で巻き寿司つくるイメージ
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