- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド593reps
364 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-echd [49.96.42.137])[sage]：2023/03/10(金) 09:52:30.70 ID:5sDOiP2Rd - >>360
いやそんなクソつまんねえ食事するくらいならプロテインも織り混ぜてバリエーションつけた食事したいんだけど
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- マッチョほどではない筋肉質の美女の画像☆36
901 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-echd)[sage]：2023/03/10(金) 09:56:26.46 ID:5sDOiP2Rd - >>900
今日は一段といい仕事してんな…
三枚目日本人だとあんま見ないレベルでいい尻だ
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- 40代の筋トレPart21
216 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-echd [49.96.42.137])[sage]：2023/03/10(金) 09:58:19.46 ID:5sDOiP2Rd - >>215
勝手にしろと言いつつその余りにヒステリックな物言いに皆違和感覚えてんだろうよ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド593reps
368 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-echd [49.96.42.137])[sage]：2023/03/10(金) 10:11:43.35 ID:5sDOiP2Rd - >>358
>ユーザーかどうかは関係ない、1万キロカロリーを使える身体の持ち主であるかどうかだけがポイント
>そんな人は数えるほどもいない、身近に居るわけもない
>そういう化け物以外のすべての凡人は適正なカロリーを摂りましょう
その「適切なカロリー」ってのがどれだけかってのが問題なんだろ
世の中に化物と凡人の二種類しかいないワケじゃない
その間に無数の段階があるし、化物と反対の虚弱体質もいて、その間の段階だって無数
そもそもその化物だって楽々1万kcal摂ってるワケじゃないだろ
必死こいてそんだけ食って身体作ってるなら、それ以外の奴だって同じように必死こいて食えってのはおかしな話じゃないだろ
それは人によって8000だったり4000だったり2000だったりするかもしれんが、それはまた別の話だ
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371 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-echd [49.96.42.137])[sage]：2023/03/10(金) 10:35:26.51 ID:5sDOiP2Rd - >>369
>適切なカロリーは計算で出せるので
いや出せないよそんなもん
ある人が自己の遺伝的限界まで筋量を発達させるために最も適切なカロリーを算出する計算なんてあるわけないでしょ
ホントにあるってのならそれ提示してみなよ
>あなたが1万キロカロリー食べるのを止めてあげるほど親切ではないので
>気がすむまで1万キロカロリー食べてなさいな
あのさ、どれだけ食うかってのは人によって違うって書いたよな？
それが2000だったり4000だったり8000だったりするだろうって
俺はどう頑張っても5000程度しか食えんし、このスレでも2000とかそんなのでいっぱいいっぱいだって奴は過去いくらでもいた
それなのにまだ一万食ってみろとか言ってんのか？
正直機能的文盲疑うレベルの読解力だぞ？
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383 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-echd [49.96.42.137])[sage]：2023/03/10(金) 11:48:29.44 ID:5sDOiP2Rd - >>377
誤「僕のアイドルOX選手がやったことをバカにするな！無条件で信じろ！」
→正「実績あるOX選手のやったことを意味なく否定しちゃいけない。自分の条件内で参考に出来るところは参考にするべき」
誤「みんな1万キロカロリー食えばいいんだよ！」
→正「みんな自分にとって適正なカロリー分食えばいいんだよ。それは個人によって8000だったり4000だったり、中には2000の人もいるだろうが、出来る範囲で精一杯の事をやるべき」
誤「トレーニーの増量期の必要カロリーの計算方法も知らんようではお話にもならん
キモデブが机上の空論を振り回してるだけ」
→正「増量期の必要カロリーを机上の計算式で出せるなんて思い込んでるようではお話にもならん」
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド593reps
391 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-echd [49.96.42.137])[sage]：2023/03/10(金) 12:29:09.54 ID:5sDOiP2Rd - >>386
腕立てさえって言うけど、腕立て伏せは割と負荷高いぞ
マシンやフリーウエイトの方がそれよりはずっと低い負荷から始められるんだから、行けるならジムに行った方がいい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド593reps
394 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-echd [49.96.42.137])[sage]：2023/03/10(金) 12:41:03.59 ID:5sDOiP2Rd - >>393
ありもしない計算式を盾に机上の空論振り回されても困るよ
とりあえず、「トレーニーの増量期の必要カロリーの計算方法」とやらを具体的にどうぞ
そんなものが本当にあるならね
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド593reps
409 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-echd [49.96.42.137])[sage]：2023/03/10(金) 14:25:43.11 ID:5sDOiP2Rd - >>397
いよいよ本格的におかしな事を言い始めたなあ……まあいいや
ええとつまり、1ヶ月で筋肉1kg脂肪1kg増やしたかったら、1ヶ月でたんぱく質を1kg＝4000kcal・脂質を1kg＝9000kcalの合わせて13000kcal、1日当たり430kcalを総消費カロリーに合わせて摂ればいいってこと？
それとも脂質だけで2kgつまり18000kcal、1日当たり600kcal、
あるいはたんぱく質もしくは糖質だけ2kgつまり8000kcal、1日当たり266kcal
みたいな計算でもいいの？
そもそも1日の総消費カロリーなんてどんな行動するかによって大きく変化する上、基礎代謝まで日々変化していくのにどうやって計算するつもりだ？
お前の言ってる事こそ、机上の空論以外の何物でもないよ
そんな計算して1日の摂取カロリー決めてる奴なんて、このスレで体重が思いどおりにならないって泣き言言ってる奴以外で見たことない
実際の体重の遷移見ながら、実際の日々の摂取カロリーを調整していくのがごく当たり前のやり方ってもんだよ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド593reps
412 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-echd [49.96.42.137])[sage]：2023/03/10(金) 14:48:49.76 ID:5sDOiP2Rd - >>411
10万Kcalとか書いてるからおお？とか思ったら150食分じゃねーか
一食666kcalとか普通すぎて逆に驚くわw
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- 【ニチガとか】激安プロテインスレ 5杯目
298 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-echd)[sage]：2023/03/10(金) 16:23:59.08 ID:5sDOiP2Rd - まあ実際のところは、狩猟生活で動物性たんぱく質がっつり食ってたけど米なんぞ一切食ってなかった縄文時代の方が、肉食やめてた他の時代よりよほど平均身長は高かったんですが
https://news.line.me/detail/oa-japaaan/eecf9cda71e9
弥生時代だと狩猟生活で得られる獲物に加えて米も食ってたんで更に身体でかくなってったけど、肉食禁止され、米に偏り過ぎた辺りからどんどんちっちゃくなって、それがピークに達した江戸時代には一番小さくなっちゃってるw
そして再び肉食を始めた明治時代以降はまたどんどんでかくなってるんですが、
ええと何、たんぱく質の消化が苦手？
どこの国の人の話？
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- プロテイン★総合スレ 208
684 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-echd)[sage]：2023/03/10(金) 19:06:18.79 ID:5sDOiP2Rd - いやあどうだろ
ほんのちょっと前までマルチビタミン添加プロテインとか、どっちかって言うと情弱向けの、無闇矢鱈とお高い商品じゃなかった？
女性向けダイエットプロテインとか、美容にいいって謳い文句の成分あれこれ足して、誰が買うんだあんなもんって高値で販売してたやつ
こういう層なら、過剰摂取心配するほどプロテイン飲んだりしないから大丈夫だった
あるいは、ザバスプロとかのこれまたお高いやつ
こちらはやっぱり余り分かってない情弱か、逆に栄養の知識のしっかりした人が買ってたんで問題なかったんじゃないだろうか
それがここに来て、やけに値段の安いマルチビタミン入りプロテインが出てきて、とにかくプロテイン安く買って大量に飲みたいって層が買っちゃったもんで、こんな騒ぎになったって感じだと思うんだけど
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