- レモンチャンネル ★8
6 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-2aPt)[]：2023/03/07(火) 12:52:24.59 ID:ysS9OPiZa - むしろ原田もハムもステロイドやってない方が意味わからんもんな
安全だって言ってた上に金もあるのに
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136 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-2aPt [106.128.102.221])[]：2023/03/07(火) 12:53:44.54 ID:ysS9OPiZa - 6時半に起きて散歩
21時に帰宅して飯食って1時間前後自宅トレ
風呂はいって23時半に寝る
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139 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-2aPt [106.128.102.221])[]：2023/03/07(火) 12:55:53.55 ID:ysS9OPiZa - >>138
それは物理的に不可能なので諦めてる
なので夕飯は少なめで増量中は朝と昼にカロリー稼いで
トレ後に糖分摂ってる
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142 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-2aPt [106.128.102.221])[]：2023/03/07(火) 13:00:07.16 ID:ysS9OPiZa - >>141
端折ってるけど散歩は30分だけでその後朝メシと弁当の準備して身支度だよ
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145 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-2aPt [106.128.102.221])[]：2023/03/07(火) 13:00:39.37 ID:ysS9OPiZa - ああマジレスしちまった…
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147 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-2aPt [106.128.102.221])[]：2023/03/07(火) 13:03:26.96 ID:ysS9OPiZa - >>146
日曜日に6日分のおかずと米と煮卵作って
毎朝それを弁当箱に詰めてる
夕飯も日曜日に仕込んだの温めて切って食うだけ
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149 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-2aPt [106.128.102.221])[]：2023/03/07(火) 13:06:27.62 ID:ysS9OPiZa - >>148
ストイックっていうか毎日なに食べるか考えなくていいし
食事ほぼ固定だと腹の減りも予想範囲内になるから我慢しやすいしラクよ
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153 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-2aPt [106.128.102.221])[]：2023/03/07(火) 13:14:00.94 ID:ysS9OPiZa - >>151
もちろんカレーとかラーメンとか食えるなら食いたいけど
食った後に栄養の帳尻合わせる食事する方が面倒だから食わなくていいって感じ
てか日曜日の夜は家族と同じもん食うし
月に数回は付き合いで食事行ったりしてそこでジャンクなもの食うから
それだけで満足
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158 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-2aPt [106.128.102.221])[]：2023/03/07(火) 13:28:18.21 ID:ysS9OPiZa - >>154
全部だよ全部
見た目はもちろん食事や生活が管理されてると体調も気分もいい
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