- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド593reps
101 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.156.254.131])[sage]：2023/03/07(火) 10:36:29.94 ID:3kAbLsKKr - >>87
何に対する当たり前ですかね？
ざっくりし過ぎなのでまともなパーソナル受けてはいかがですか？
たとえばそれぞれの筋肉の外転、内転、屈曲、伸展、内旋、外旋の作用角度とカップリングフォースによるテコの影響とトルク、重心による負荷のかかる角度の推移と箇所、
1repごとにマッスルコントロール含めて繰り返し繰り返しうまく負荷を載せられるように、理論と実践を微調整して精度を深める指導をしてもらえます
こういうのが当たり前にうまくなるためにしなければいけないことです
ボリュームとか、飯10000kcal食えとか論文どおりに何セットなんrepsがいいなんて言われたことがありませんし、そんなことを対面で真面目に言うコンテスト入賞トレーナー見たことありません
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105 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.156.254.131])[sage]：2023/03/07(火) 11:10:00.18 ID:3kAbLsKKr - >>103
精度の問題です
理解していればたとえばボリュームが高ければ筋肥大するみたいな単純な発想にはならないです
効かせる努力が実りはじめていれば、細かくそれぞれの筋肉に対して負荷をかけた角度で刺激が積み重なっている実感がありそれが全てなので、種目×何セット何repなんてものは他人と共有できる指標ではないことが当たり前にわかります
繰り返しますがあなたの尊敬するビルダーのパーソナル受けてはいかがですか？
おそらく5chでどれだけ説明しても先入観と不信感であなたは私の言う事を曲解なく素直に受けとることはできないと思います
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113 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.156.254.131])[sage]：2023/03/07(火) 11:48:34.05 ID:3kAbLsKKr - >>112
いいえ、なっていますよ
体がどう負荷を捉えているかという、うまくなるにはどうしたらいいかということに意識が行かず、ボリューム、つまり論文や回数、種目の種類など上辺をなぞった存在しない近道のことばかり気にしているということを説明しました
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120 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.156.254.131])[sage]：2023/03/07(火) 12:18:26.03 ID:3kAbLsKKr - >>115
はい
見下してるわけではなく事実を言っています
筋肥大の効果が薄いトレーニングを狙っているわけではなく、ただストレス解消のために筋トレしてるのでなければパーソナル受けることをおすすめしています
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