- 全身法vs分割法
797 ：無記無記名[]：2023/03/05(日) 20:46:18.46 ID:xlky14DL - >>778
ばらつきがかなり大きいソース貼れエアプ雑魚
お前みたいに低重量やってねえからだろバーカ
無知はてめえだ単なる算数やってるだけの知恵遅れ
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798 ：無記無記名[]：2023/03/05(日) 20:47:00.59 ID:xlky14DL - >>779
そんなちゃんねる知るかよ馬鹿アスペ
10は高回数じゃねえよマヌケ
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799 ：無記無記名[]：2023/03/05(日) 20:49:33.49 ID:xlky14DL - >>780
増えねえよバーカ
増えるのは最初だけですぐ伸びなくなって終わり、それも中重量やってればの話で低重量なんてやってたら初心者でもろくに伸びねえだろアホ
不満がないならお前がやっとけ、ここでそれがベストだとか恥晒ししてたらイジメてやるから
お前はろくに換算できねえし前もベンチなんてろくにやってねえだろエアプ雑魚証明できないなら死ね
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800 ：無記無記名[]：2023/03/05(日) 20:50:20.20 ID:xlky14DL - >>781
低重量高回数でなんて換算増えるわけねえだろアホ
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801 ：無記無記名[]：2023/03/05(日) 20:50:57.26 ID:xlky14DL - >>782
同じこと書くな知恵遅れエアプ雑魚
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802 ：無記無記名[]：2023/03/05(日) 20:56:05.92 ID:xlky14DL - >>783
換算値ぐらいが上がるってなんだよ、日本語不自由すぎだ知恵遅れ
やっぱり馬鹿は筋トレもろくに考えないままやってるゴミだな
3RMぐらいなら普通に関係あるだろ、1RMも無関係なわけあるか非力雑魚
だからそんなもんすぐ頭打ちで上がらねえって言ってんだバーカ
高重量も持ってやっと換算値と同じぐらいだアホエアプ雑魚
怪我したくないなら筋力も筋肥大もまともにできないと諦めてやれ非力正当化怠け雑魚
140kg1発ではなく数回なら怪我のリスクも下がるだろ極端馬鹿怠け正当化雑魚
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