- 懸垂チンニング出来るようになる Part5
151 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abec-ospc [58.88.90.165])[]：2023/03/05(日) 01:19:04.62 ID:iyTQZPCA0 - 20回とかは特定部位に効かせるフォームだとまず超人レベルじゃないと無理
回数稼ぐなら負荷を散らしていろんな部位で協働してやるとこだね
あと脚はほんの少しでも前に振れば初動が楽になるだろうから後ろで組まないこととか
当然握力も必要なので体重は贅肉は落とす
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ6
27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abec-ospc [58.88.90.165])[]：2023/03/05(日) 02:20:34.85 ID:iyTQZPCA0 - 胸につかないならブリッジやる必要性はあるだろ
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- スクワット始めました67【ﾜｯﾁｮｲ有り】
279 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abec-ospc [58.88.90.165])[]：2023/03/05(日) 02:28:55.27 ID:iyTQZPCA0 - >>266
今日はあまり前にバランス崩さずできましたわ
120kg×8×8
大した重さじゃないけどオッサンだから心肺がキツい
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- ベンチプレス80kgを目指すスレ36
868 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abec-ospc [58.88.90.165])[]：2023/03/05(日) 10:46:00.83 ID:iyTQZPCA0 - >>867
てか90スレあるんだからあがったらそっちいけよって話
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- ベンチプレス80kgを目指すスレ36
870 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abec-ospc [58.88.90.165])[]：2023/03/05(日) 11:36:00.52 ID:iyTQZPCA0 - >>869
90目指す人のスレ
90上がる人のスレでは無い
あとここのスレの>>1も読め
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- ベンチプレス80kgを目指すスレ36
873 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abec-ospc [58.88.90.165])[]：2023/03/05(日) 13:05:45.30 ID:iyTQZPCA0 - ほらな
自分だけは間違ってないと頑なに認めない
80が一発上がれば卒業と書いてある現実から目を背ける
ゴミそのもの
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
857 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abec-ospc [58.88.90.165])[]：2023/03/05(日) 14:01:32.39 ID:iyTQZPCA0 - ブーイモはベンチ100すら上がらないって本当ですか？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
861 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abec-ospc [58.88.90.165])[]：2023/03/05(日) 15:14:43.14 ID:iyTQZPCA0 - >>860
そんなんマジで話長いだけの老害じゃないですか！クソゴミですね！
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
902 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abec-ospc [58.88.90.165])[]：2023/03/05(日) 20:50:20.39 ID:iyTQZPCA0 - >>901
行かなくていいと思います
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- パーシャルでキドってる奴Part71
991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abec-ospc [58.88.90.165])[]：2023/03/05(日) 23:54:07.32 ID:iyTQZPCA0 - >>990
マジで？なんかコース自作してたっぽい奴らからハブられたん？
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