- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
845 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.211.35.100])[sage]：2023/03/05(日) 12:06:45.07 ID:kwMqq7uWr - >>839
いいえ、初心者ならともかくそんな割り切りは必要ありません
現状維持の自己肯定が目的になっていませんか？
必要な栄養素が取れてない状況によるボトルネックは大きいです
しっかり計算してサプリメントでとるか、リアルフードの比率を上げるほうが結果的に手間がかかりません
DITも高まるので減量期間も短くてすみます
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882 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.211.35.100])[sage]：2023/03/05(日) 18:26:35.45 ID:kwMqq7uWr - >>874-875
流石に20分ぐらいの有酸素は準備運動レベルなので必要です
体重増やして、加齢もする中筋トレしかしていないと体はそこそこいいのにvo2maxが30とかの人がザラにいるので、代謝もバカ低くなるし、体力が落ちて筋肥大に悪影響が出てくるレベルです
1時間も2時間もすると逆効果ですが、筋トレだけではvo2max維持できないので必要になります
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891 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.211.35.100])[sage]：2023/03/05(日) 19:36:21.65 ID:kwMqq7uWr - >>885
>>887-888
vo2maxが低くなるのを懸念しています
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900 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.211.35.100])[sage]：2023/03/05(日) 20:38:43.99 ID:kwMqq7uWr - >>898
どうっていうのがよくわかりませんが、
学生時代水泳コースの選手は一日水泳だけで基礎代謝に加えて6000kcal程度消費していたので状況によります
ボディビル界隈では食べる量とか、トレーニング量とかを面白く話すのは義務なので良くも悪くもイメージそのまま受け取るのは子供じゃないんだからやめといたほうがいいと思います
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908 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.211.35.100])[sage]：2023/03/05(日) 21:56:33.99 ID:kwMqq7uWr - >>907
嘘とか本当とかの話はしていません
物語とデータは違います
物語の体で語られるお話を勝手に分析するに足るデータ郡と勘違いして受け取る側の問題です
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911 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.211.35.100])[sage]：2023/03/05(日) 22:22:33.96 ID:kwMqq7uWr - >>909
全く違います
「10000kgとるようにしてます」
→実際とれてたのは何日？きちんと計算した？
増量期の期間は？期間中のトータルカロリーは？その期間の運動は？
何もわかってないことだらけの中、受け取る側の過剰反応で盛り上がるのはいいですが、語るに足るデータがないというただそれだけの話です
まあ、盛り上がれるだけ良いことだなと思いますが
あと、私はありえないなどと言ってませんので勘違いしておられるところ申し訳ありませんがその点は一般の水泳選手並みの全身運動を足せばいいだけの話です
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915 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.211.35.100])[sage]：2023/03/05(日) 22:38:04.50 ID:kwMqq7uWr - >>914
水泳並みの全身運動→一般の筋トレではないなにかがないとカロリー超過します
何をおっしゃりたいのかわかりませんので考えをまとめて出直されてはどうでしょう？
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917 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-AgKG [126.211.35.100])[sage]：2023/03/05(日) 22:55:28.13 ID:kwMqq7uWr - >>916
10000kcalを何日超過してるかもしりませんし、存在しているかどうかもしりませんし興味無いですといっているだけです
会ったわけでもないのにあなたは何を仰っているんですか？
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