- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
863 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-MEpg [106.146.68.39])[sage]：2023/03/05(日) 15:26:27.57 ID:dksl+l8Na - 成功者のやり方をステとか才能とか嘘とか後悔してるはずとか言ってるうちは無理だろうな
まずは現実を見つめ科学を受け入れるところから始めるべき
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869 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-MEpg [106.146.68.39])[sage]：2023/03/05(日) 16:15:01.07 ID:dksl+l8Na - 雑魚はこういう頭の悪い計算をするから雑魚なんだな
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874 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-MEpg [106.146.68.39])[sage]：2023/03/05(日) 16:30:30.65 ID:dksl+l8Na - >>870
察するにダイエットメインでやってるんでしょ？
そりゃなかなか筋肉つかなくて当然
脂肪減少速度と筋肉増加速度はトレードオフなので(同時にできないわけではないが、それはトレードオフの結果でしかない)
本当に筋肉がほしいならアドバイスとして、総カロリーを上げる、有酸素運動は控える、体脂肪率は計らない、筋肉痛を指標にしない、などがある
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