- 全身法vs分割法
786 ：無記無記名[]：2023/03/05(日) 14:42:58.40 ID:P5VvxcBD - 何がしれっとだよ？w
最初から中、低重量と書いてるだろ
まあいいよ
でもそのパワリフ志向かなんか知らんが俺のセット重量で一発も上がらない奴らが大半なのは何でなんだよw
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788 ：無記無記名[]：2023/03/05(日) 14:51:52.60 ID:P5VvxcBD - アホだろ？お前
それ俺じゃないしw
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789 ：無記無記名[]：2023/03/05(日) 15:03:53.28 ID:P5VvxcBD - パワリフ志向で高重量取り入れるにしてもさ中、低重量でしっかり効かせてボリューム稼ぐトレで筋量増やした後でも遅くないだろ
どうしても一カ月後に何kg上げないとダメとかなら一発上げる練習も必要だろう
そうじゃない一般トレーニーやパワリフ志向程度ならしっかり筋量付けてからでも何も遅くない
一発上げを最初から取り入れるから筋肥大的なトレがヘタクソになるんだろ
まず基本的に筋力は禁断面積に比例するという原則を忘れるな
体重60で上げ方やら神経系やら気にするよりとりあえず70kgマッチョになれよって話
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