- 全身法vs分割法
778 ：無記無記名[sage]：2023/03/05(日) 09:52:17.79 ID:LrocrL2z - >>765
筋力と筋肉量に相関が「ある」といっても完全に正比例ではなくばらつきがかなり大きい
こんな小さな選手がなんでこんな高重量を上げられるんだ？っていう例がたくさんある
もしそれを知らないなら君が単に無知なだけだよ
ウエイトリフティングやパワーリフティング選手が低重量高回数をやってるなんて聞いたことない
それが筋力向上には効果がないからやらないわけでしょ
もし低重量高回数をやってる選手がいるのなら俺が無知なだけだから教えて欲しい
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781 ：無記無記名[sage]：2023/03/05(日) 11:12:41.61 ID:LrocrL2z - >>779
10回はいくらなんでも高回数じゃないね
>>780
低重量高回数でMAX換算値が増えたとしても実際のMAXが増えなきゃ絵に描いた餅だ
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785 ：無記無記名[sage]：2023/03/05(日) 13:36:35.30 ID:LrocrL2z - >>783
選手ではないパワリフ志向の一般トレーニーの存在を否定してるようだな
何度も言うが筋トレの目的は個人個人だ
しれっと後出しで「中重量」を付け足してきたな
俺が否定してるのは「低重量」高回数が最大筋力に与える効果だ
筋持久力が向上して低重量のレップ数が増えれば最大筋力まで上がるという研究があるのか？
もしそんな研究が本当にあるなら読んでみたいから教えてくれよ
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787 ：無記無記名[sage]：2023/03/05(日) 14:50:49.68 ID:LrocrL2z - >>786
自分が書いたレスくらい覚えておけ
746 返信：無記無記名[sage] 投稿日：2023/03/04(土) 17:44:17.68 ID:ew78BfAI [4/6]
>>740
高重量にも低重量ハイレップスにもそれぞれの良さがあるので結論としてはどっちもやった方が良い、になるのでは？
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790 ：無記無記名[sage]：2023/03/05(日) 15:10:54.51 ID:LrocrL2z - >>788
じゃあ横から入って来るな
>>765はお前なんだろ？
>高重量目指すトレーニングだけでなく回数こなすトレーニングも必要というのが結論なのでは？
>>746と言ってることはほぼ同じだろ
俺は最大筋力を上げるのが目的なら低重量で高回数をこなすトレーニングは不要だと言ってる
何度も繰り返すが筋トレの目的は個人個人だ
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791 ：無記無記名[sage]：2023/03/05(日) 15:23:21.91 ID:LrocrL2z - >>739も禁断面積って書いてるからこれは同一人物か
だったら俺が最初にレスしたのはお前ってことになるから横から入ってきたわけじゃないな
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