- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
820 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2733-yC45 [92.202.3.47])[sage]：2023/03/05(日) 08:13:55.62 ID:0/7Uz1ad0 - マイケル・フェルプスとかは有名だな
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- 40代の筋トレPart21
43 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2733-yC45 [92.202.3.47])[sage]：2023/03/05(日) 08:16:16.33 ID:0/7Uz1ad0 - 軽いの定義が最大挙上重量の80%までと認識したほうがいいね
それ以下は効果が得られにくい
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867 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2733-yC45 [92.202.3.47])[sage]：2023/03/05(日) 16:03:10.92 ID:0/7Uz1ad0 - なんで168cmなんだ？？
日本人男性平均は170.8cmだぞ？？
ブーイモの身長なんかな？
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897 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2733-yC45 [92.202.3.47])[sage]：2023/03/05(日) 20:20:05.98 ID:0/7Uz1ad0 - >>886
おれはホムトレ民だけどインクラインベンチ、ハーフラックだけでいい
シャフト、ダンベルは前提
鉄アレイはいらない
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904 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2733-yC45 [92.202.3.47])[sage]：2023/03/05(日) 21:07:20.44 ID:0/7Uz1ad0 - >>900
おっしゃるとおりですね
本気で競技に打ち込んでる人たちと、趣味を同じ土俵で考えているのが間違いないかと
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922 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2733-yC45 [92.202.3.47])[sage]：2023/03/05(日) 23:17:04.18 ID:0/7Uz1ad0 - >>920
減量期の目標が体脂肪5%だったり、カット出すためするだからね
減量すると筋肉量は少なからず減るから、カット出すつもりがなければ
体脂肪20%位でアンダー、オーバーカロリーで維持しとくといいと思うよ
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