- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
693 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-l+D6 [126.253.148.83])[sage]：2023/03/04(土) 02:14:45.93 ID:IYZukj0nr - >>680-682
回数とかセットは基準なんでよほどの初心者以外、律儀に気にする必要はありません
初心者は頭空っぽにしてとりあえず回数セットと重量を上げることで体力づくりができるので意味があります
筋肥大を目的に中級者以上が気にする必要がある優先度は高い順に
①毎回前回よりうまく丁寧なレップ→②前回より丁寧に挙げられなくなったら終了です
丁寧じゃなくなった1repは対象筋から負荷が逃げ、他の部位にかかる負荷は閾値を超えないので疲労が蓄積するだけでほぼ意味がありません
限界とか一回も挙げられないまでというやり方で最後まで丁寧に挙げられる人を見たことがないです
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696 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-l+D6 [126.253.148.83])[sage]：2023/03/04(土) 05:11:44.40 ID:IYZukj0nr - >>695
いいえ、でかい人は根気強く当たり前のトレーニングと当たり前の量を食べて根気強く丁寧に継続しているだけです
それをおかしいというかどうかは見る人の常識との差であって絶対的なものでは当然ありません。
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718 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-l+D6 [126.253.148.83])[sage]：2023/03/04(土) 08:50:06.28 ID:IYZukj0nr - >>697
根気強く丁寧に継続する精度が違うからです
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