- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
616 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d0b-W5vA [118.240.25.82])[sage]：2023/03/03(金) 13:03:26.23 ID:6YIU3qgp0 - >>613
リーマン（社畜系ｗ の人は自ずとそうなる傾向ｗｗｗ
時間には限りがあるので仕方ないのです
全身法でちゃちゃっと週6日できちんと継続
習慣化もでき安定したトレになりましたわ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
632 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d0b-W5vA [118.240.25.82])[sage]：2023/03/03(金) 14:28:32.25 ID:6YIU3qgp0 - 『コンパウンド＝初心者』 って思い込みが間違いと感じます
卒業する種目なんてものは存在しませんし…
トレのバリエーションを自ら窄めて何の得があるのかっていうね、、、
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
669 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d0b-W5vA [118.240.25.82])[sage]：2023/03/03(金) 19:02:30.90 ID:6YIU3qgp0 - >>667
14～17％あたりがベストとか言われてるそうです
まぁ多くても20％までじゃないかと
20％超えると慢性炎症が発現するので筋肥大効率が落ちるとのこと
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- 【マッスルグリル】シャイニー薊46【マイペース】
162 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 050b-W5vA)[sage]：2023/03/03(金) 21:59:27.78 ID:6YIU3qgp0 - 取り敢えずスマイルとDさんで旨く回ってくれる事を期待しとく
昔ののんびり系でも問題ない
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