トップページ > ウエイトトレ > 2023年03月03日 > 6VZxRCmXa

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無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-DDkj [106.131.71.238])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps

書き込みレス一覧

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
583 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-DDkj [106.131.71.238])[]：2023/03/03(金) 08:54:46.98 ID:6VZxRCmXa
10×3setで最後のsetがキツいってんなら、それはお前にはまだ早い重量、ボリュームだって話なのでボリューム落としてやれとしか
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
584 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-DDkj [106.131.71.238])[]：2023/03/03(金) 08:56:34.25 ID:6VZxRCmXa
自分で10×3setやると決めたなら死ぬ程キツくてもやりきれとか言う頭カタボ野郎のせいで今日も初心者の怪我が耐えない筋トレ界隈
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
585 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-DDkj [106.131.71.238])[]：2023/03/03(金) 09:00:15.20 ID:6VZxRCmXa
死ぬ程キツくなるまでやれとか、限界からの1repやらないとデカくならないとかそんなのはコンテストビルダーがやればいい事
一般的トレーニーは安全で怪我しない、けど効果的効率的なトレーニングをしましょうね


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