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2023年03月01日
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iUXJ3qCCa
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-lH68 [106.180.27.9])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
書き込みレス一覧
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
371 ：
無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-lH68 [106.180.27.9])
[]：2023/03/01(水) 23:09:19.33 ID:iUXJ3qCCa
このような感じでした
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
372 ：
無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-lH68 [106.180.27.9])
[]：2023/03/01(水) 23:09:54.50 ID:iUXJ3qCCa
https://i.imgur.com/tvd0Poh.jpg
https://i.imgur.com/xuxrVVo.jpg
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
373 ：
無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-lH68 [106.180.27.9])
[]：2023/03/01(水) 23:10:57.77 ID:iUXJ3qCCa
すみません間違えましたこっちです
https://i.imgur.com/ppWlWGa.jpg
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
375 ：
無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-lH68 [106.180.27.9])
[]：2023/03/01(水) 23:16:50.17 ID:iUXJ3qCCa
ご飯はそこまで多く食べてないのでそんなカロリーは行ってないと思います。
最近筋トレをしていても筋肉痛が来なくなったのですがもっと負荷をかけた方がいいですかね
あと、筋トレの初めに下半身をすると代謝が良くなって筋肉がつきやすくなると聞いたことがあり、下半身もしているのですが、
自分の1番は腹筋を割る事で、2番目に胸筋もつけるのが目標なんですが、下半身はした方がいいですか？
下半身までしてしまうと色んな所のやりすぎで効率悪いですよね
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
376 ：
無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-lH68 [106.180.27.9])
[]：2023/03/01(水) 23:17:42.60 ID:iUXJ3qCCa
ちなみにピークは2.3か月前の65キロでした。
食べる量を減らして現在56キロです
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
377 ：
無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-lH68 [106.180.27.9])
[]：2023/03/01(水) 23:19:19.97 ID:iUXJ3qCCa
体重はそこまでなんですがお腹はつまむと柔らかいのでやはりしぶとい脂肪なんですかね…有酸素運動はランニングマシン10キロの速さで10分ランニングして筋トレ終わりに18キロの速さで1km走ってます。
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