- 40代の筋トレPart20
923 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e343-+ovl [59.140.139.241])[]：2023/03/01(水) 00:46:40.44 ID:g2CSOZNw0 - 増えない減らないって人は大抵○kcal増やした減らしたってのも
1日のトータルカロリーてんでバラバラだったりするから
記録した方が結局早道だし楽だよって言いたい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
361 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e343-+ovl [59.140.139.241])[]：2023/03/01(水) 22:04:37.98 ID:g2CSOZNw0 - 整体とかは普通に健康診断行く感覚で定期的に行っとくべきだと思うわ
良い整体院見つけとくといざって時にも頼れるし
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
365 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e343-+ovl [59.140.139.241])[]：2023/03/01(水) 22:46:49.93 ID:g2CSOZNw0 - 完璧です
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
367 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e343-+ovl [59.140.139.241])[]：2023/03/01(水) 22:51:01.95 ID:g2CSOZNw0 - 高校生なら運動してちょこっと食事ヘルシーにしたら即効割れるやろ
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374 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e343-+ovl [59.140.139.241])[]：2023/03/01(水) 23:13:04.73 ID:g2CSOZNw0 - ガリすぎるな
しばらく筋トレしながら少しオーバーカロリーくらい食った方がいいかもしれん
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
385 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e343-+ovl [59.140.139.241])[]：2023/03/01(水) 23:50:20.08 ID:g2CSOZNw0 - その体格だと脂肪削ればそりゃ腹筋割れて見えはするだろうけど
腹筋割れてても貧相な体に見えるだけだぞ
そして少し食えばすぐ腹筋消える
一度バルクアップした方がいい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
387 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e343-+ovl [59.140.139.241])[]：2023/03/01(水) 23:57:07.90 ID:g2CSOZNw0 - >>386
全身法って呼ばれる鍛え方でも特に最初はガンガン伸びるから全身法で調べろ
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