- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
307 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-rZwf [126.253.148.83])[sage]：2023/03/01(水) 10:17:27.17 ID:3JFvRANzr - >>292
500kgはできて当たり前だから君も頑張ってねって意味。
もちろん効かせてだよ
うまく効かせるってのは、動員筋肉あたりの重量を上げるってことだから重量に頓着しないとかは意味不明。
動員量を多くしてまとめて鍛えるのか、動員量を少なく分けて鍛えるのかで扱う重量は変わるけど、動員筋肉量あたりの重量も与えられる刺激も変わらない。
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325 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-rZwf [126.253.148.83])[sage]：2023/03/01(水) 13:41:29.95 ID:3JFvRANzr - >>319
左が使えてないっていうのはどういうふうに使えてないんですか？
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340 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-rZwf [126.253.148.83])[sage]：2023/03/01(水) 16:58:43.51 ID:3JFvRANzr - >>337
カメラで取らないとわからない感じですかね？
基本的に左右の筋力差は誰にでもあります。
どちらかの出力が悪くみえるのは重みをロックしてコントロールしてから上げるっていうことができていないから、弱いほうが下がって現れる形になります。
おそらく重量を下げてゆっくり上げて、ゆっくり下げる、少し負荷の位置をずらす、少し軌道ををずらす、ボトムで止める、止める位置を数センチずらす等コントロール力を養えば修正できると思います。
よくあるのは上腕の外旋、内旋の合力を使えてなかったり、骨盤のロックまで意識が回らなくてコントロールする土台が弱いパターンです
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341 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-rZwf [126.253.148.83])[sage]：2023/03/01(水) 17:06:18.01 ID:3JFvRANzr - >>339
はい。
そのとおりです。
ある程度脂肪が乗ってる方が優位に筋肉量の比率が高いからです。
ただし肥満レベルにまで行くとさすがに下がっていきます。
流行りの見た目はディフィニションの高い体ですがFFMIはあくまで筋肉量の比率の高さです。
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