- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
222 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd96-CMPv [150.249.7.46])[sage]：2023/02/28(火) 12:54:38.61 ID:lq3S2G1a0 - 一セットだけでも限界回数までやって次の日その部位に張りを感じられるようなら肥大効果はありとしていいのかな？
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235 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd96-CMPv [150.249.7.46])[sage]：2023/02/28(火) 14:33:16.55 ID:lq3S2G1a0 - >>229
>>230
ありがとう
歴は一年半ぐらいになるけどジム通いしておらず姿勢としても多分ここにいる一人のように真剣にはできてなくて結構適当だから面倒くさいなぁと思う日がある反面、完全にサボるのも気持ち悪いなと思っちゃうから昨日一セットだけやって終わりにしたら意外といつもと同じに近いような張りがあるからどうなんかな？と思って
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236 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd96-CMPv [150.249.7.46])[sage]：2023/02/28(火) 14:36:27.54 ID:lq3S2G1a0 - 頻度は背中胸の日で言えば週二で内一日は懸垂と背中に重り乗せた腕立て伏せを4セットやったらもう一日はロウとディップスを3セット、次の週は前者後者のセット数を逆にしてやってるみたいな感じかなぁ
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