- 40代の筋トレPart20
752 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 550b-jmWV [106.163.64.109])[sage]：2023/02/25(土) 10:48:16.84 ID:bmSdyLQC0 - 春が近づいてきて、ジムにも露出狂みたいな格好の女が増えてきたな
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド591reps
899 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 550b-jmWV [106.163.64.109])[sage]：2023/02/25(土) 20:01:59.10 ID:bmSdyLQC0 - >>865
その反証として挙げてる鈴木雅やらが、厚労省ガイドラインの必要栄養素摂取量に満たない食事しかしてなかったという証明をしないとなんにもならんと思うけど
というか、米を9杯とか食べておかずも食べてたら普通に基準以上になるのでは
もともと痩せてて基礎代謝も低いような人が摂取1200kcalで減量とかやっても、必要栄養素満たなくて体壊すだけよって話でしょ
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900 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 550b-jmWV [106.163.64.109])[sage]：2023/02/25(土) 20:15:44.10 ID:bmSdyLQC0 - みんな個人的な成功体験を極端に一般化して語りすぎなんだよな。食わなきゃ痩せるとか食えばデカくなるとか
現実はもっと複雑で、食わなくても痩せないこともあるし、食ってもデカくならないこともある
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904 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 550b-jmWV [106.163.64.109])[sage]：2023/02/25(土) 20:33:09.53 ID:bmSdyLQC0 - タンパク質も摂り過ぎれば脂肪になるでしょ
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784 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 550b-jmWV [106.163.64.109])[sage]：2023/02/25(土) 20:38:54.47 ID:bmSdyLQC0 - 誤爆だろうな
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908 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 550b-jmWV [106.163.64.109])[sage]：2023/02/25(土) 21:27:29.04 ID:bmSdyLQC0 - 脳の40％はタンパク質、残りは脂質や
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