- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド591reps
709 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-2R2I [126.253.148.83])[sage]：2023/02/24(金) 01:43:55.34 ID:R3MC+01yr - >>704
目的が何でそれに対して必要か考えればいいんじゃないか？
vo2max低ければ代謝下がるし絞りづらくなるってのと、回復力が下がるってのはある。
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710 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-2R2I [126.253.148.83])[sage]：2023/02/24(金) 01:47:58.26 ID:R3MC+01yr - >>708
それだけだとなんともいえない
25kgを6repしか挙げられなかろうが筋肉ついてたら筋肉つきやすいし
ある程度の関連性はあってもフォームとか体の使い方もあるから、重さ回数と筋肉の量は別の話
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713 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-2R2I [126.253.148.83])[sage]：2023/02/24(金) 02:59:39.83 ID:R3MC+01yr - >>712
そんなもんあくまで基準
挙げられるコツってのもあるし、重いの上げるだけなら体の位置とか腕の角度とか適切に変えて他の筋肉使えるようにしたら、重さいきなり倍になったりもするし、その代わり狙ったとこに効かなくなったりもする
その辺はただのテコとベクトルと動員筋量の話
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714 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-2R2I [126.253.148.83])[sage]：2023/02/24(金) 03:02:30.00 ID:R3MC+01yr - >>711
充分
というか自重と言えどプリズナートレーニングとかもある
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736 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-2R2I [126.253.148.83])[sage]：2023/02/24(金) 12:48:56.39 ID:R3MC+01yr - >>732
考えながらトレしたらすべての種目でできてるかそうでないかって感じる瞬間が来ることの繰り返し
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766 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-2R2I [126.253.148.83])[sage]：2023/02/24(金) 17:39:45.72 ID:R3MC+01yr - >>749
オーバーサイズでええんやで
問題は服で作られるシルエットとマッチョの筋肉のハリ部分のシルエットの合わせが気にいる形になってるか
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790 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-2R2I [126.253.148.83])[sage]：2023/02/24(金) 20:02:07.78 ID:R3MC+01yr - >>779
犬猫を家で飼ってカリカリだけで栄養管理すれば寿命半端なく伸びるけど生き餌だけだと寿命だいぶ下がる
つまりバラバラがいいわるいではなく、判明してる推奨栄養素を満たしてれば同じもの食い続けてもバラバラで食ってもいい
例えば人間様の場合オメガ3はデイリーで2g推奨だけど魚かくるみぐらいにしか入ってないし取ってないやつは大勢いるだろう
こういうのの積み重ね
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797 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-2R2I [126.253.148.83])[sage]：2023/02/24(金) 23:32:26.50 ID:R3MC+01yr - >>795
上げて絞りきったときに外旋させきること考えたら、下げる逆側でストレッチかけきるためには後ろ側下げたほうがよい
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799 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-2R2I [126.253.148.83])[sage]：2023/02/24(金) 23:50:09.59 ID:R3MC+01yr - >>798
チンニングは外旋
内旋はベンチプレスとか体の前面ですね
上腕と広背筋の付き方から最後の収縮は上腕骨を外旋させることになります
そう考えるとどうしても連動するので持ち手は尺屈気味で絞ることになります
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