- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド591reps
329 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7e-Dc7b [133.106.46.38])[]：2023/02/20(月) 14:28:20.56 ID:k9CdjGUxM - 1週間ばかし毎日、ジャークやってたが今までにない疲労が襲って来てしばらく完全休養する
まぶた閉じたら秒で眠れるくらいに疲労してる
|
- 自重トレーニング Part83
910 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7e-Dc7b [133.106.46.38])[]：2023/02/20(月) 17:14:41.25 ID:k9CdjGUxM - >>906
襷掛けで錘吊って行うのは、設備設置と着脱面倒すぎるし
単に錘を背中に乗っけるだけだと、落下時に手指骨折の危険性があるしパートナがいなかったら大した荷重もできない
なので総合的にスミスで荷重する価値が高いと判断した
インバーテッドロウも荷重してやれるしスミス汎用性高い👍
|
- 自重トレーニング Part83
911 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7e-Dc7b [133.106.46.38])[]：2023/02/20(月) 17:16:52.24 ID:k9CdjGUxM - >>910
後スミスのバーと設置面に硬質ウレタンブロック挟むと、バーが一切、肘や腕に当たらない
襷掛けや錘背中に乗っけるのは、肩甲骨と腕の動きを阻害するからそこもクリア出来る
|
- 自重トレーニング Part83
915 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7e-Dc7b [133.106.46.38])[]：2023/02/20(月) 17:48:59.89 ID:k9CdjGUxM - >>914
ベンチプレスと腕立ては、全く違う別物の運動だから。
大別するとＯＫＣとCKCの時点で違う。
|