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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2699-XM62 [89.187.162.175 [上級国民]])
自重トレーニング Part83

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自重トレーニング Part83
892 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2699-XM62 [89.187.162.175 [上級国民]])[]：2023/02/19(日) 14:05:36.04 ID:smGHLieE0
>>881
毎日できるなら別にやっても問題ない
筋力に関してはオーバートレーニングになる事はほとんどないので
腕立て、斜め懸垂100回とか負荷が軽すぎてあまり筋トレになってないと思うが
自重トレーニング Part83
893 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2699-XM62 [89.187.162.175 [上級国民]])[]：2023/02/19(日) 14:07:55.16 ID:smGHLieE0
オーバートレーニングの報告は持久系の分野がほとんどで筋トレに関しては相当なボリュームやってもなりにくいらしい
少なくともやりすぎて筋肉が萎縮するってのはあまり根拠がない


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