- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド591reps
247 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 269a-eo8b [217.178.196.10])[]：2023/02/19(日) 17:18:09.93 ID:nnpXYtBc0 - タンパク質が十分摂れていれば糖質はあまり効果がないってエビデンスも何個か貼っておくよ
賛否両論あるやろうし、お好きな方法でどうぞ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21131864/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26677350/
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249 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 269a-eo8b [217.178.196.10])[]：2023/02/19(日) 17:28:44.30 ID:nnpXYtBc0 - >>248
いや、効果はグラフにしてわかりやすく表示してあるからそれを「あまり」と取るかどう取るかは君に任せるよ
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252 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 269a-eo8b [217.178.196.10])[]：2023/02/19(日) 18:00:03.98 ID:nnpXYtBc0 - >>250
君に言いたい事が2つある
一つ目に、会話の流れは「トレ後の糖質摂取について」と認識している。だからトレ後の糖質についてのエビデンスを紹介したまで
トレーニング強度とは関係ないだろ
二つ目、トレ前の糖質摂取は俺も賛成だし現にISSNも認めてる
https://i.imgur.com/Z2SdV7Z.jpg
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド591reps
256 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 269a-eo8b [217.178.196.10])[]：2023/02/19(日) 18:12:06.88 ID:nnpXYtBc0 - >>255
いや、こちらこそ言い方よくかった。ごめん
考え方は人それぞれでお好きな方法でとか自分で書いてたのに
器のデカさに感服しました。失礼します
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258 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 269a-eo8b [217.178.196.10])[]：2023/02/19(日) 18:31:54.37 ID:nnpXYtBc0 - >>257
筋肥大において意識すべきは２４時間の血中アミノ酸濃度です
貴方の場合、１２時くらいに昼食、仕事終わり晩御飯前にトレーニングすると仮定して、できればトレ前にプロテイン、マルトデキストリンを摂るといいと思います
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