- 【マッスルグリル】シャイニー薊45【マイペース】
769 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-z5Mm)[sage]：2023/02/19(日) 07:55:38.45 ID:AIP1TvbIa - シャイニーにとってあんないざこざなんてのは日常茶飯事みたいだからその時点で普通の人とは違うよね
本人は何も気にせず家でマリカーやってたみたいだし
シャイニーの攻撃的な部分が明るみになっただけ
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- 【マッスルグリル】シャイニー薊45【マイペース】
773 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-z5Mm)[sage]：2023/02/19(日) 09:12:58.03 ID:AIP1TvbIa - もうミスプリントなの確定なんだから無理矢理擁護するのやめなよ
みっともないよ
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- 自重トレーニング Part83
894 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa81-z5Mm [106.130.193.99])[sage]：2023/02/19(日) 14:15:41.20 ID:AIP1TvbIa - ５０レップ以上出来る種目は筋肥大効果弱いみたいだよ
俺は腕立て、スクワット、レッグレイズは２０回くらいしか出来ないからまだまだ効果あるけどw
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- 自重トレーニング Part83
897 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa81-z5Mm [106.130.193.99])[sage]：2023/02/19(日) 17:23:30.10 ID:AIP1TvbIa - 腕立ては体重の７０％くらいの負荷があるみたいだから軽いウエイトでトレーニングするより強度高いよ
体重８０kgなら５６kgだね
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