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632 ：1です[sage]：2023/02/18(土) 01:51:51.63 ID:nF+vahl0 - >>630。一昨日はやすいほうです。
昨日はGG。っていうか91キロなってもうた有酸素増やさな
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633 ：1です[sage]：2023/02/18(土) 01:52:55.80 ID:nF+vahl0 - >>631。でも調子乗るとすぐたぷたぷ
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634 ：1です[sage]：2023/02/18(土) 02:06:38.13 ID:nF+vahl0 - しばらく3食プロテインとバナナ生活
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635 ：1です[sage]：2023/02/18(土) 02:42:54.22 ID:nF+vahl0 - 土日は有酸素。80キロ台に戻す。
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636 ：1です[sage]：2023/02/18(土) 02:45:09.95 ID:nF+vahl0 - 1時間ウォーキング。格闘技のトレーニングしました。後ストレッチ
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637 ：1です[sage]：2023/02/18(土) 03:28:54.76 ID:nF+vahl0 - 今日と明日雨やから引きこもりや
WBC楽しみだね❗
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639 ：1です[sage]：2023/02/18(土) 05:31:46.67 ID:nF+vahl0 - >>638。あるよ
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640 ：1です[sage]：2023/02/18(土) 08:03:19.54 ID:nF+vahl0 - なんとか91キロから89キロに絞った。休んで明日から筋トレ再開する
https://i.imgur.com/oZlERHx.jpg
https://i.imgur.com/SzWitjC.jpg
https://i.imgur.com/YnfeaTY.jpg
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652 ：無記無記名[sage]：2023/02/18(土) 18:34:38.08 ID:nF+vahl0 - 明日雨らしいから。雨降ってない内に明日の分も何故か安い方でトレしてきたで。
アップのウォーキング１０分
胸…腕が追い込めて無かったのでもっかい。
チェストプレス20．４セット。ちょっと重りを上げて
アームカール。同様
ベンチプレス。同様
ダンベルプレス。同様
ダンベルアームカール。同様
仕上げにもうちょい追加でやって終了です
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