- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド591reps
137 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-RwOF [126.253.175.113])[sage]：2023/02/18(土) 13:13:19.53 ID:NaTRMHxDr - >>105
筋肥大の視点だとなんのためにフォームを整えるかというと、対象筋の力の方向だけに負荷を与えられるようにするため
力の方向っての屈曲伸展、内転外転、回旋ね
じゃあフォームってのはなにを指してるかというと
・対象筋が可能な限り最大伸展最大収縮を負荷を逃さず行える姿勢
・対象筋以外は適度に力んで姿勢制御できる姿勢
・重心が安定してコントロールしやすい姿勢
これって見てるだけじゃなかなかわかりにくいから本人に聞きながらとか体触りながらとかしないと難しい
というかこれを理解してればどの種目やればどこが鍛えられるかってのはすごい大雑把な話でしかないってわかるはず。
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- 本格ホームトレーニング器具を語るスレ34
358 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-RwOF [126.253.175.113])[sage]：2023/02/18(土) 15:48:41.75 ID:NaTRMHxDr - >>356
こういうのって古いのどうやって処分してるんだ？
果てしなくしんどいから変える気しないわ
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- 本格ホームトレーニング器具を語るスレ34
362 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-RwOF [126.253.175.113])[sage]：2023/02/18(土) 16:00:34.46 ID:NaTRMHxDr - メルカリで売ったら貧乏輩みたいなん来そうでうっとしそう
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167 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-RwOF [126.253.175.113])[sage]：2023/02/18(土) 18:32:04.73 ID:NaTRMHxDr - 量依存だな
じゃないと更年期障害で入れてるおっさんたちがみんなムキムキになるよ
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174 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-RwOF [126.253.175.113])[sage]：2023/02/18(土) 19:35:31.95 ID:NaTRMHxDr - >>172
だいたいわかった気になるの間違い
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177 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-RwOF [126.253.175.113])[sage]：2023/02/18(土) 19:42:05.33 ID:NaTRMHxDr - >>175
単純な部位の容積測ってるんだと思うけどステ入れたらまず水引き込むからそれを筋肉と言っていいよいかは微妙だよ
ステやめたら水は全部出る
浸透圧でパンパンになってるみたいなもんだから
何だったら塩分取りまくっても短期間なら同じ結果が出るよ
そういう実験でビルダーが入れるような量のステいれるとは思えないしね
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180 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-RwOF [126.253.175.113])[sage]：2023/02/18(土) 19:49:54.26 ID:NaTRMHxDr - >>178
そもそもステですぐ短期間で記録が伸びるのは水分を引き込んで内圧が上がるからだよ
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186 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-RwOF [126.253.175.113])[sage]：2023/02/18(土) 20:07:29.94 ID:NaTRMHxDr - >>183
同じのか知らないけど同じようなのは読みましたよ
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188 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-RwOF [126.253.175.113])[sage]：2023/02/18(土) 20:16:05.77 ID:NaTRMHxDr - こういうスレ見てると人は自分の聞きたい言葉しか聞き入れないってのがよくわかる
女がアドバイス聞き入れずに共感だけ求めるっていうけど、根本は男も一緒だな
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191 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-RwOF [126.253.175.113])[sage]：2023/02/18(土) 20:36:15.64 ID:NaTRMHxDr - エビデンスレベルの低い論文はなんの役にも立たないので暇つぶしにでも読んでISSNとかのガイドラインだけ信じとけば間違いないですね～
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