- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド591reps
14 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 317c-hpps [110.2.215.28 [上級国民]])[sage]：2023/02/17(金) 00:22:33.47 ID:KU9+1MNQ0 - あるサイトに、初心者は「1日腕立て伏せ10回 x 3セット」って書いてあったんですけど、これくらいで本当に筋肉が付くんでしょうか？
やってる最中は確かに楽では無いんですが、時間にしたら10分もかからないので「こんなので大丈夫か？」と思ってしまいます
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30 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 317c-hpps [110.2.215.28 [上級国民]])[sage]：2023/02/17(金) 14:20:31.40 ID:KU9+1MNQ0 - 膝付き腕立て伏せ3日目で、まだ普通の腕立て伏せが出来ない…
腕立て伏せ開始のポーズから肘を曲げた段階でガクッと崩れる
腕が細過ぎて筋肉が無いせいだろうけど、膝付き腕立て伏せを繰り返してたらいつか出来るようになるでしょうか？
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37 ：30 (ﾜｯﾁｮｲ 317c-hpps [110.2.215.28 [上級国民]])[sage]：2023/02/17(金) 15:29:09.06 ID:KU9+1MNQ0 - どうもありがとうございます
続けてやることが大事みたいですね
1日30回といわず空き時間が出来るとやっています
膝付きなのでそんなにしんどくないので
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