- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
40 ：無記無記名[sage]：2023/02/13(月) 09:12:48.71 ID:h0ihNBuH - まず体脂肪率を８－１２％程度まで絞る
そこからバルクアップ
体脂肪率が１５％超えたら再び減量
これの繰り返し
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- 山本義徳12
621 ：無記無記名[sage]：2023/02/13(月) 09:53:04.89 ID:h0ihNBuH - 竹田コタンは女性ホルモンがおおすぐるせい
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- 【雰囲気】山崎恭介★5【キッズ】
243 ：無記無記名[sage]：2023/02/13(月) 09:55:12.46 ID:h0ihNBuH - アクトレは自分には60万登録者いるｗっておもってたのかもしれないけどそのほとんどは
筋トレには興味なくて今回の件で一気に視聴者は離れ、っ実質残ったのは数千人
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
42 ：無記無記名[sage]：2023/02/13(月) 09:56:11.25 ID:h0ihNBuH - >>41
バービーもジャンピングスクワットもいらん
食事制限を始めよう
あとは筋トレだけでいい
有酸素はしなくていいよ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
46 ：無記無記名[sage]：2023/02/13(月) 12:08:31.30 ID:h0ihNBuH - 何を怒っているんだい？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
48 ：無記無記名[sage]：2023/02/13(月) 12:29:06.46 ID:h0ihNBuH - かわいそうに・・・相手してほしくて寂しいんだね
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- 【雰囲気】山崎恭介★5【キッズ】
274 ：無記無記名[sage]：2023/02/13(月) 16:16:40.10 ID:h0ihNBuH - フルボトムが正解
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