- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
686 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-BukJ [106.133.133.231])[sage]：2023/02/13(月) 11:42:48.96 ID:R/KbqbgJa - >>683
自重は重量が固定なので回数で稼ぐしかないけど、あまり多いと時間もかかるし筋肥大効果も落ちるし何より面倒くさい
まあ30回超えるようならダンベルプレス環境整えるなりなんなりしたほうがいいだろうね
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691 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-BukJ [106.133.133.231])[sage]：2023/02/13(月) 12:03:41.98 ID:R/KbqbgJa - >>687
インターバルを長くする
基本的には限界までやらない意味はないし、限界までを3セットやるなら重量とか回数はなんでもあまり変わらない
あと、あんまりネチネチやると次のトレに響くからそれは良くない
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705 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-BukJ [106.133.133.231])[sage]：2023/02/13(月) 14:40:40.01 ID:R/KbqbgJa - >>704
・エネルギー不足…食事を増やす、他の部位のトレを休む
・オーバートレーニング…トレボリュームと頻度を見直す、2週間くらい胸を休ませてみる
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734 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-BukJ [106.133.133.231])[sage]：2023/02/13(月) 17:37:59.85 ID:R/KbqbgJa - >>709
フォームくらいパーソナルでなくてもジムスタッフに頼めば教えてくれるだろ
どうせパーソナル頼むなら超有名人にしてみれば？
鈴木雅とか三土手とかそういうの
んでここで感想教えてくれ
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739 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-BukJ [106.133.133.231])[sage]：2023/02/13(月) 18:08:37.26 ID:R/KbqbgJa - >>736
まあ定義によるけど、そこまででなくても特定の部位をやりすぎて伸びないことはあるからな
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