- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
669 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a8-MVKH [157.107.184.172])[sage]：2023/02/13(月) 08:57:55.46 ID:FtKwHOMI0 - 理論回って面白いよな
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683 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a8-MVKH [157.107.184.172])[sage]：2023/02/13(月) 11:38:44.12 ID:FtKwHOMI0 - 今youtube見てると、筋肥大にはボリュームが大事なんだってね。
プッシュアップバーで腕立てするときどう考えたらいいの?
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687 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a8-MVKH [157.107.184.172])[sage]：2023/02/13(月) 11:43:40.54 ID:FtKwHOMI0 - 限界×3セットとか?
なるべくセット重ねるとか?
20回出来たら負荷少ないよね
がしかし、多い回数でも限界までするならいいのか?
すると2セット目の限界早いよね!?
総回数減るよね!?
どうするの～!!!?
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688 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a8-MVKH [157.107.184.172])[sage]：2023/02/13(月) 11:44:45.54 ID:FtKwHOMI0 - なる保持!!
やはりRMも大切と
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692 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a8-MVKH [157.107.184.172])[sage]：2023/02/13(月) 12:07:26.65 ID:FtKwHOMI0 - なるほどな!
サイドレイズとショルダープレスどっちがいい??サイドレイズは部位分けできるよね。ショルダープレスだけでいい??
てゆーかプッシュアップバー肩に入ったわー。このままパイクプッシュアップでもいいか。でも長いんだよねー
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699 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a8-MVKH [157.107.184.172])[sage]：2023/02/13(月) 12:56:38.65 ID:FtKwHOMI0 - あれだ!ケーブルアップライトロウやることにした!
>>695
そうでした!テヘッ!ﾃﾍﾗﾝｯ!!
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