- ベンチプレス100キロ以上出来る人が集うスレ
647 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d244-rLxr [203.165.139.80])[]：2023/02/12(日) 12:28:04.86 ID:uoN32VfJ0 - 巻き肩でブリッジ作れない人おらん？
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- ベンチプレス100キロ以上出来る人が集うスレ
649 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d244-D0vN [203.165.139.80])[sage]：2023/02/12(日) 15:12:32.60 ID:uoN32VfJ0 - 下半身も異常に硬いし左右の肩の高さがぜんぜん違うから色々重症何だと思うわ
ベンチ続けてたら100％肩壊すなと確信したからマシンしか出来ん
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
983 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a44-D0vN)[sage]：2023/02/12(日) 22:48:12.25 ID:uoN32VfJ0 - 巻き肩と体の硬さでブリッジ作れないからチェストプレスとペックフライ、あとケーブルプレスダウンやってたんだけど
面白いぐらい胸と三頭の筋肉ついたよ
ある一定以上はマシンではきついのかも知れんけど追い込みやすくて重量設定も楽なマシンの方が効率いいと思った
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