- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
963 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-ALZD)[]：2023/02/12(日) 00:45:25.47 ID:QiuyjA+k0 - そら腰でブリッジしてるって自分で言ってるんだから腰椎痛くなるわな
勿論腰椎の柔軟性もあるべきなんだけどさ
肩甲骨を下制すると自然に胸椎でのブリッジになる
あと腹圧をしっかりかけることだな
かけてれば腰椎は過伸展しない
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- ベンチプレス100キロ以上出来る人が集うスレ
640 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1ec-ALZD [180.35.209.191])[]：2023/02/12(日) 02:21:31.34 ID:QiuyjA+k0 - >>639
俺も毎朝倦怠感すげーわ
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
968 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-ALZD)[]：2023/02/12(日) 09:29:07.32 ID:QiuyjA+k0 - >>965
腹圧はたくさん動画やらあるからググって是非身につけてくれ
スクワットなどでは腰椎守って上半身固めるのに必須だしあらゆる種目でかけてると出力が変わる
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- ベンチプレス100キロ以上出来る人が集うスレ
648 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1ec-ALZD [180.35.209.191])[]：2023/02/12(日) 13:47:14.96 ID:QiuyjA+k0 - >>647
どの程度のなのかわからんが全く反らないのなら肩甲骨まわりや大胸筋小胸筋のケアしていくしかないわな
そもそも肩甲骨下制した状態で巻き肩にはならんだろうし
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- パーシャルでキドってる奴Part71
784 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1ec-ALZD [180.35.209.191])[]：2023/02/12(日) 13:50:09.94 ID:QiuyjA+k0 - 誰かにアク抜きでもしてもらったんかな
もっとクズな人間性を押し出して欲しい
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- レモンチャンネル ★7
792 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-ALZD)[]：2023/02/12(日) 13:51:11.67 ID:QiuyjA+k0 - トレーニーはこんな短い持ち手のトートは肩掛けできないのでダウト
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- 40代の筋トレPart20
406 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1ec-ALZD [180.35.209.191])[]：2023/02/12(日) 14:00:41.63 ID:QiuyjA+k0 - それただ身体が硬くなってるだけや
いい加減気づけ
オリンピアに出てるボディビルダーですらポージング見ればそんな可動域のやつなんておらんのわかるだろ
クソデブなら知らん
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- 40代の筋トレPart20
417 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1ec-ALZD [180.35.209.191])[]：2023/02/12(日) 21:13:49.79 ID:QiuyjA+k0 - (誰か中部って内側のこたじゃないって突っ込んであげて)
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- 40代の筋トレPart20
423 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1ec-ALZD [180.35.209.191])[]：2023/02/12(日) 21:44:48.62 ID:QiuyjA+k0 - >>419
なら「所謂」の使い方を間違えてるからもっと酷いよw
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
978 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-ALZD)[]：2023/02/12(日) 22:06:28.81 ID:QiuyjA+k0 - >>977
頑張ってね
稀に高重量を技術無しで上げる変態がいるかもしれんがそんなのは稀有な存在
パワーリフターもそうだし例えばフィジーカーでベンチが強い久野とかでも動画見ればわかるがフォームはとにかく綺麗でしっかり究めている
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