- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
585 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-1SH7 [106.133.88.112])[sage]：2023/02/12(日) 16:09:49.29 ID:G77nmkUla - 30代、ジムで筋トレ始めて1ヶ月の初心者なのですが、体が細く筋肉も体重も増やしたいので初めに購入したサプリがホエイプロテイン、グルタミン、マルチビタミン、マルトデキストリンです。
ジムではベンチプレスやスクワット、ダンベル種目、アシスト有りの懸垂・ディップスなどを好んでやっていて、食事の量も高タンパクのオーバーカロリーを意識して増やしています。
今次に買おうとしているサプリでクレアチンとEAAが気になっているのですが、初心者にはクレアチンの方が優先度高いですかね？
関係ないんですが夜の体力もつけたいのでシトルリンとマカも気になっています、飲んでる方いますか？笑
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592 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-1SH7 [106.133.88.112])[sage]：2023/02/12(日) 17:25:42.08 ID:G77nmkUla - >>590
グルタミンは健康維持というか風邪ひきたくないので飲んでます！
増量期なのにマルトデキストリンいらないんですか？自分の体質がおそらくハードゲイナーなので糖質でカロリーを稼ぎたいんですよね
プレワークアウトって効果あります？
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595 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-1SH7 [106.133.88.112])[sage]：2023/02/12(日) 17:34:29.07 ID:G77nmkUla - >>593
>>594
なるほどカフェインですか…
自分はカフェイン苦手で、コーヒーやエナジードリンクを飲むと必ず気持ち悪くなって吐きそうになってしまうんですよね…
錠剤タイプなら大丈夫なんでしょうか
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