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494 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 00:06:01.41 ID:7ufkgy+8r - >>492
最初ちょっと思いの持ってあとの4.5セットは重量下げて効かせるのがいいと思う
俺もそうしてるし
抜粋
重量追うなってのは競技でもないのに記録追うのは意味がないということ
効かせられる範囲で最大重量追うってのは正しい
そもそも軽いと効かせられないだろ
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497 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 00:36:38.06 ID:7ufkgy+8r - >>495
記録追うのは無意味
鍛える箇所に集中して他の筋肉が動員されない程度の最大重量で効かせるだけ
コンパウンド種目の場合はニーインや、ぶっこ抜き等の関節の反動を使うものは避けて効かせられる最大重量でやるだけ
記録追い出したら見栄のためにこの辺全部無視しだして、疲れるだけ、関節に負担乗るだけまっしぐら
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499 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 00:48:56.91 ID:7ufkgy+8r - 見栄を追った自分を否定された気がして客観的に物事が見れなくなってしまう病？
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501 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 01:16:29.59 ID:7ufkgy+8r - 意味は君の頭の中にだけあるよ
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504 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 01:40:34.89 ID:7ufkgy+8r - >>502
それは君の中だけの定義ね
まあ、好きにしなよ
君が怪我しようと知らんけどどんだけ重量でドヤろうともここの板の人間は、誰もそんなの気にしてなくて興味あるのはどれだけバルクあって絞れてるかだから、むしろ冷めた目でみられてるってことは知ったほうが良いよ
コンパウンドであろうとできるだけ胸筋の狙った部分にきかせようとする横川みたいなんもいてあの体だしね
横川は狙ったとこに効かせるベンチは130とかでセットくんでるわけだからね～
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507 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 01:45:05.02 ID:7ufkgy+8r - 君が虚弱体質なのはわかったよ
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508 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 01:46:32.88 ID:7ufkgy+8r - >>506
そういうのが記録的な重量追って、ニーインだとなんで重量上がるけどなんで怪我しやすいかとかもわかってないのに突き進むんだから当たり前にすすめられないでしょ
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511 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 01:54:49.53 ID:7ufkgy+8r - そりゃよかった
えらいね～
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513 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 01:58:15.89 ID:7ufkgy+8r - いい加減にしろ
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525 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 06:26:45.51 ID:7ufkgy+8r - >>524
重量を追ってトレしてるなんて動画でもないのを引用してきた時点で論外だよ
絡まれ損
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543 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 10:12:38.46 ID:7ufkgy+8r - >>526
ブリッジケツアゲでピクピク頑張ろうね
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546 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 10:26:31.22 ID:7ufkgy+8r - >>534
そういうこと
3になってるパターンは他にも山程あるんよ
人間の体ってのは簡単に最適化していくから重さを上げるためにテクニック的なのをいくらでも無意識に編み出してくる
それがわかりやすいものだとニーインだったりぶっこ抜きだったりケツアゲだったりブリッジだったりするけど外から見えないもの気づかないものなんて山ほどある
横川みたいにベンチで無理くりやれば200上がるけど210を目指すんじゃなく130で自分の体の動きをみながら使う部分を限定し丁寧にきかせる工夫をするってのが大事
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549 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 10:45:13.09 ID:7ufkgy+8r - >>547
初心者ならほぼ100%の人が今日は100上がった110目指そうって、無意識に3パターン目のわかりにくい形になってるから俺は意味あると思うけどね
だから体が全然大きくならないのに、怪我するまで永遠続けるみんなそのパターン
体を大きくする目的で指標として重量記録してるのに記録を更新すれば体が大きくならなくても良いって無意識になってる人が驚くほど多い
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554 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 10:52:21.60 ID:7ufkgy+8r - >>550
そうだったら良かったね～
重量マウントなんて本当にどうでもええよ
ボディメイクのためにしてるから体の形でしかマウントなんて感じないし
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555 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 10:53:40.32 ID:7ufkgy+8r - >>552
そのとおりだね
んで永遠そう言ってるけどそういう人たちは大怪我してもあの手この手で聞き入れないから君からも言ってほしい
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557 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 10:56:42.73 ID:7ufkgy+8r - >>551
こういうの
迫力のあるカラダづくりとか謎の概念出してきてまで200よりも210達成したいという欲望が出てくるんだよね
記録を更新するっていうのが確実に体を良くするっていうより優先される手段の目的化現象
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558 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 10:57:50.84 ID:7ufkgy+8r - >>556
あーなるほど
マウントされてると感じるから聞き入れたくないわけね笑
そういうパターンはわかりやすいわ
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561 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 11:02:39.85 ID:7ufkgy+8r - >>560
3じゃないと思うなら反応しなけりゃええんやで
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568 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 11:19:01.02 ID:7ufkgy+8r - >>567
反応しなけりゃいいんやでw
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575 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-jLxp [126.194.121.137])[sage]：2023/02/12(日) 11:50:20.61 ID:7ufkgy+8r - >>572
めっちゃ重いってのが記録更新って意味なら永遠コントロールなんてできないと思うんだけども
コントロールはめちゃくちゃ重要だね
重いの持つのがコントロールにつながるってのはよくわからんけど重心変えて試してみたり、骨とか筋肉の機能知識の解像度上げていくのがコントロールには早道だったけどね、俺の場合は
それで気がついたら自然にコントロールできる重量が上がってたよ
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