- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
22 ：無記無記名[]：2023/02/10(金) 17:15:49.88 ID:Z/tVXxaV - 5ヶ月でできるだけかっこよくなりたい
現在85キロ身長176センチの34歳
何からやればいい？
ちなみにさっきエニタイムフィットネス契約して、靴買ってきたとこ。
死ぬ気でスクワット、背筋、懸垂やればいいか？
それともやはり有酸素？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
23 ：無記無記名[]：2023/02/10(金) 17:17:26.68 ID:Z/tVXxaV - あと食事はノンカロリーくらいがいいんだ？
我慢できるギリギリまで減らした方がいいのか、
それともよくいうほどほどはたべたほうがいいのか。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
29 ：無記無記名[]：2023/02/10(金) 17:29:12.05 ID:Z/tVXxaV - >>26
目標は体脂肪率12〜14パー
あとはひたすら筋肉つけたい
これを5ヶ月後
現在176センチ85キロ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
32 ：無記無記名[]：2023/02/10(金) 17:32:27.68 ID:Z/tVXxaV - こっちじゃなかったか。すまん。初めてなもんで勝手がわからん
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