- 逆にシャイニーさんが好きになったよな
394 ：無記無記名[sage]：2023/02/09(木) 06:44:16.44 ID:MW3/5oUV - っざっけんな！しねよ！てめえ！しね！
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18
154 ：無記無記名[sage]：2023/02/09(木) 06:49:46.34 ID:MW3/5oUV - まったり筋トレが最近好き、坂道ウォーキングも始めた。10分や15分でも十分汗をかく
筋トレも怪我をしにくいように丁寧に身体を暖めてメンテナンスするように、メンタルヘルスも重視してやってる
ガンガン高重量で怪我しながらやって来たけど、最近は記録や数字とかノルマやメニューは決めずに気持ちの良いトレーニングにしてる
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18
157 ：無記無記名[sage]：2023/02/09(木) 10:44:57.41 ID:MW3/5oUV - 故障してた肩がだいぶ戻ってきた、75%の力は出せる感じだし痛みも重いベンチをしなければ大丈夫そう
ダンベルベンチもまたやろうかなー、とりあえずは20kgから30kgの間で10から30回やって慣らしてみよう
50kgはすごいね！重すぎる！🎱➖✊➖🎱
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