- ベンチプレス100キロ以上出来る人が集うスレ
562 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-ou5k [49.96.14.246])[]：2023/02/08(水) 18:09:33.53 ID:M42xPFzpd - 初めて130kg5rep行けたー！
ベンチプレス 始めた時に目標にしてた150kgまで換算であと1repまで来れた
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567 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-ou5k [49.96.14.246])[]：2023/02/08(水) 19:40:43.75 ID:M42xPFzpd - >>564
ありがとう！
120kg10repも丁度150kgか
下げるっていうのはセット重量の話？
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570 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-ou5k [49.96.14.246])[]：2023/02/08(水) 20:38:58.57 ID:M42xPFzpd - >>568
最近身体能力上げようと思ったら全力に近い負荷を掛けないと成長しないのではと思い始めたけどどうなんだろ
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571 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-ou5k [49.96.14.246])[]：2023/02/08(水) 20:43:28.23 ID:M42xPFzpd - 筋肉をデカくしないで筋力だけを伸ばすという意味で
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573 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-ou5k [49.96.14.246])[]：2023/02/08(水) 21:00:00.12 ID:M42xPFzpd - >>572
今回も足上げのみで3週間くらいしてたら全く足上げの重量伸びずに足着いても130kgまで落ち込んでしまったけどここ10日間くらい高重量に戻したら元の140kgから5kg増ししたけど刺激変えたからなのかな
毎回爆伸び前は重量落ちるんだよね
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