- 腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ
268 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-/6is)[]：2023/02/08(水) 13:24:54.14 ID:740ZfIJ00 - 筋肥大目的で立ちコロやってる。
ひと月前から、やっと5㎏加重できるようになった。自重時と同じ回数には
及ばないけど、少しずつ回数は伸びてきてる。2、3日は筋肉痛があって
毎日はできない。
ハンギングレッグレイズは、10kg加重でできるので、アブローラーの方が
高負荷という印象。
| - 【マッスルグリル】シャイニー薊45【マイペース】
361 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-/6is)[]：2023/02/08(水) 20:33:35.39 ID:740ZfIJ00 - 素朴な疑問だけど、あの足場材みたいなので作ったバーベルでサイドレイズの
代用をやってるけど、あれプレートだけでも50kgでしょ？
重量効率悪すぎない？要するに負荷が分散してるという事にならないのかな？
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